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手腕酸手指疼关节疼快测测你

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最近有很多读者妈妈在后台留言生完孩子之后都有以下几种困惑。

萌萌达

生完孩子后,满心欢喜的想和宝宝多亲近,奈何一抱起孩子就手腕疼!

刚生完宝宝坐月子中,手指头肿的不像样子,怎么回事?我也没听说过谁坐个月子手指头会肿啊?

天空之城

生完孩子有一年多了,但是不知道从什么时候开始,手腕开始疼,现在感觉做家务时拿东西很费劲...

SUMMY

我生完刚3个月,双手麻木真是拿东西都吃力,这就是传说中的妈咪手吗?

Lina

我生宝宝之后每天早上起床手指都有胀感,抓拳头崩紧崩紧的,怎么回事?

其实,这都是“妈妈手”现象喔!

妈妈手的学名就是腱鞘炎,之所以叫做妈妈手也是因为产后妈妈患的几率是相当的高。

什么是腱鞘炎?

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管,是保护肌腱的滑液鞘.

大拇指和手腕处的疼痛(也有可能每个手指都出现关节痛)。

主要是由于女性经常使用大拇指和腕关节,以及用力不当,使肌腱与腱鞘不断产生磨擦、劳损、压力增加,可以导致关节疼痛的发生,诊断为腱鞘炎或类风湿性关节炎。

妈妈们为什么是高发人群?

①产后抱孩子的姿势

很多妈妈常常是长时间用手腕托住婴儿头部,没有理解到正确姿势,从而拉伤手腕的肌腱。

②使用电子设备

如果经常使用手机、电脑鼠标,长时间的做伸展手腕及大拇指的动作就很有可能造成产后腱鞘炎。

③产后气血弱

产后女性气血虚弱,若手臂受了点风寒,寒气则滞留在肌肉、关节间,就容易引起肌腱、神经发炎。

得了妈妈手怎么办?

1.充分休息,避免过度使用,尤其避免引起疼痛的动作和活动;

2.冰敷——疼痛急性期每4-6小时一次,每次15分钟,应使用毛巾间隔冰块和皮肤,避免冻伤;

3.在疼痛缓解后,进行一些关节伸展性的康复运动。

4.若没有缓解或病情严重的,医院就医,可以让医生开些非甾体类抗炎药,也可以在医生的建议下做超声波治疗、电疗等。

END

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